每周食譜

第十九周周期菜譜(1.1-1.7)


星期一  1.1

早餐:水煮蛋、炒飯、粉、白米粥

中餐:鹵豬腳、青椒肉絲、炒油麥菜、紫菜蛋花湯

晚餐:香菇腐竹紅燒肉、麻婆豆腐、蒸老南瓜、白菜豆腐湯


星期二  1.2

早餐:麵、黑米粥、水煮蛋

中餐:紅燒排骨、茶樹菇芹菜炒肉絲、青口大白菜、山藥排骨湯

晚餐:水煮肉片、西紅柿炒蛋、素炒小白瓜、絲瓜湯


星期三  1.3

早餐:小米粥、粉、水煮蛋

中餐:辣子雞、西蘭花炒肉、炒包菜、白蘿卜排骨湯

晚餐:冬瓜酥肉、蘑菇炒肉、炒上海青、三鮮湯


星期四  1.4

早餐:綠豆粥、水煮蛋、麵

中餐:香芋鴨、萵筍肉片、炒土豆絲、老鴨湯

晚餐:梅菜扣肉、包兒菜炒肉、炒生菜、鮮雞湯


星期五  1.5

早餐:白米粥、水煮蛋、粉

中餐:撒尿牛丸、回鍋肉、大白菜、紅蘿卜玉米排骨湯

晚餐:水煮肉片、千葉豆腐炒肉絲、炒廣東菜心、茶樹菇湯


星期六  1.6

早餐:麵、黑米粥、鹵蛋

中餐:腐竹魚、小炒肉、清炒白菜、魚頭豆腐湯

晚餐:蒸排骨、芹菜肉絲、炒絲瓜西紅柿、紫菜蛋花湯


星期天  1.7

早餐:小米粥、粉、水煮蛋

中餐:白水蝦、蘑菇炒肉片、手撕包菜、黃瓜皮蛋湯

晚餐:粉蒸肉、麻婆豆腐、西紅柿炒蛋、冬瓜排骨湯

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